העבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

אתה מחפשים שיטה לשפר את שינה? בלי חומרים חזקה, קיים מחקר מציע כי שינויי טבע יכול להיות כלי נהדר להביא לשיפור לקבל שינה טובה. שחרר} לאחר מכן שהם יורדים למיטתך. לדוגמא, תרגול יומי של מדיטציה. הגבל